Correspondance : Piscine Municipale Place Paul Doumer 31800 St-Gaudens

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 Bienvenue sur le site de l'association d'Aquagym et Aquabike de Saint-Gaudens

Le Musée - Arts & Figures du Comminges 

  • Cloitre de la collégiale et salle capitulaire, le 20/10/18

 

Découverte du nouveau musée de Saint-Gaudens le 20 octobre 2018 à 14h.

Visite guidée par Marie-Laure


 Retrouvez vos sorties de l'année page activités ...



Présentation

 

Contrairement à ce que l'on peut penser, l'aquagym-aquabike n'est pas un phénomène de mode.

Cette activité est, bien au contraire très recommandée par le corps médical étant donné les bienfaits constatés tant sur le plan physique que psychologique.

Jeunes ou moins jeunes, handicapés, malvoyant, femmes enceinte, nageur, pas nageur, tout le monde peut pratiquer sans problème cette activité, pas besoin d'être grand sportif.

Grâce à la pression de l'eau, le corps est allégé (1/3 de son poids), les mouvements sont beaucoup plus faciles, pas de risque de claquage, de courbatures, les articulations ne souffrent pas. Amélioration de la circulation sanguine, du rythme cardiaque, de la tension artérielle.

L'aquagym permet également de muscler, bras, épaules, jambes, fessiers, cuisses, abdominaux, dos, mais aussi de se relaxer et d'apprendre à respirer.

Les risques de blessure sont pratiquement nuls, c'est un sport sans danger.

Sur le plan psychologique, le fait de se sentir capable de pratiquer une activité, même en âge avancé, de côtoyer d'autres personnes, sont également très bénéfiques.

Pour obtenir de bons résultats, il est conseillé de pratiquer deux fois par semaine, trois fois, c'est encore mieux, mais si le temps manque, une fois c'est mieux que rien.

Déroulement des séances

Nous sommes en principe entre 16 et 25 participantes à chaque séance (en fonction également des lignes d'eau attribuées par la mairie). Nous disposons de matériel assez varié (frites, palmes, bracelets lestés, haltères, steps, pull busch, planches ...) mais aussi de 14 aquabikes (vélos immergés).

Chaque séance est différente, « suivant son inspiration » l'animatrice diplômée (très dynamique, créative et à l'écoute de chacun) nous propose de travailler en un seul groupe, ou en atelier.

  • Groupe : les exercices sont les mêmes pour toutes les participantes et varient tout au long de la séance.
  • Atelier : différents exercices également mais par petits groupes en tournant chaque groupe faisant un exercice différent : aquakique ou autres (frites...ou sans matériel).

Afin que la séance soit efficace et sans douleur, échauffement en début de séance
et décontraction en fin sont nécessaires et vivement recommandées.

Coordonnées

Contact

Mme Nicole MOMMEJAT 
06 77 47 61 54
comminges.aquatique@orange.fr 

Adresse Correspondance
Piscine Municipale 

Rue Olivier de Serres
31800 Saint-Gaudens